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老年人该如何防冠心病

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老年人该如何防冠心病

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【摘要】:
老年人该如何防冠心病

  近几年,随着老年人可能患上的疾病的种类的增多,冠心病也被越来越多的人所关注。为了避免冠心病危害老年人的健康,老年人可以采取哪些措施预防冠心病呢?

  以下就是老年人可以采用的预防冠心病的方法:

  1、每天喝一杯酸牛奶,连续食用一周,可使血液中胆固醇含量减少5%~10%,可见酸奶有降低血清胆固醇的作用,对预防动脉粥样硬化和冠心病的形成也有功效。

  2、燕麦的营养非常丰富,含有大量的蛋白质和亚油酸,还含有丰富的燕麦胶和可溶性纤维,常食能够降低胆固醇和血糖,是预防冠心病和动脉粥样硬化症的理想保健食品。

  另外,专家提出,预防冠心病还需要从根源入手。那么,导致老年人患上冠心病的因素有哪些呢?

  1、饮食:常进食较高热量的饮食、较多的动物脂肪、胆固醇者易患本病。

  2、血脂:由于遗传因素,或脂肪摄入过多,或脂质代谢紊乱而致血脂异常。如总胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高,而HDL下降,易患本病。

  3、血压:血压升高是冠心病发病的独立危险因素。血压升高所致动脉粥样硬化所引起的危害,最常见者为冠状动脉和脑动脉。冠状动脉粥样硬化病人60%~70%有高血压,高血压病人患本病者是血压正常者的4倍。

  4、吸烟:吸烟是冠心病的主要危险因素。吸烟者与不吸烟者比较,本病的发病率和死亡率增高。

  5、肥胖:超标准体重的肥胖者易患本病,体重迅速增加者尤其如此。向心性肥胖者具有较大的危险性。

  温馨提示:在了解过预防冠心病的饮食,以及导致冠心病的因素之后,小编认为,老年人想要预防冠心病,就一定要避免那些导致冠心病的因素的产生,从根源上预防该病。