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夏天“肠胃病”来找你了吗？

2019-06-13 12:18

夏天“肠胃病”来找你了吗？

　　（通讯员马玉龙）夏天到了，是不是在室内吹着凉快的空调？室外的大太阳是不是让你更想吃生冷的食物？可是你能猜到“肠胃病”来找你了吗？你知道夏天多发肠胃病的原因吗？

　　1、喜欢生食

　　爽脆的蔬菜沙拉，味甜鲜美的生鱼片，再加上一瓶冰镇的饮料，让这个夏天稍微凉快一点。可是长时间维持这样的饮食方式，或过度摄取该类食物，会埋下肠胃疾病的隐患，过于生冷的食物，容易造成人体的血液循环出现问题，使脾胃功能受损，引起腹泻、腹痛等不适发生。

　　2、喜欢吃冰凉食物

　　一个冰镇的西瓜可以让身上的燥热感消失的同时，食用过多的冰凉食物，恐增加胃痛、腹泻、胃胀气发作的机率。本身有慢性肠胃炎、肠躁症问题的患者，肠胃道本身功能不佳的因素，对于冰冷食物极易感到敏感、刺激。在过度刺激下，恐引起胃痛、胃胀或胀气、拉肚子等不适症状发生。

　　3、爱吃油腻食物

　　炸鸡汉堡香气扑鼻，让人食指大动，但是食用过多高油脂含量食物，除了会导致便秘外，若本身肠胃道、消化吸收功能不佳，本身脾胃功能虚弱，又嗜吃油炸、烧烤等过于油腻的食物，会造成肠胃道负担，反而容易造成腹泻情况。

　　4、不当的饮食生活习惯

　　想要预防肠胃病找上门，除了避免食用生食、冰凉、油腻的食物外，恰当的饮食及生活习惯，更是关键。一旦生活及饮食习惯不健康，会造成肠道好菌的大量减少，影响肠道消化功能，使便秘、腹泻、腹胀、胃溢酸等肠胃道疾病发生率提高。

　　5、误食不洁食物

　　夏日的炙热高温，对于食材、食物的保鲜相当不易，一般而言食物只要在高温下曝晒超过30分钟以上，大肠杆菌等生菌数将大幅提升，如果仍将充满细菌、病毒的食品吃下肚子，恐引发急性肠胃炎发生，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适症状。

　　6、进食速度太快

　　进食速度过快，食物在没有充分咀嚼的情况下进入胃部，胃需分泌大量的胃酸来帮助消化、吸收，长久下来，增加肠胃的负担，引起消化不良等问题发生。此外，狼吞虎咽的习惯也是造成胃病、肠胃炎、肠胃吸收困难、胃溃疡、十二指肠炎等疾病发生的原因。

　　7、吃太饱

　　吃到饱对身体真的好吗？摄取过多食物，不但会造成消化不良，影响肠道运作，还会造成肠道阻塞、便秘等问题。一下子摄取大量的食物，会让胃部空间变小、蠕动功能变差，人体为消化胃中的食物往往需不停分泌胃液来达到作用，长时间下来，容易破坏胃黏膜，若没有加以治疗、改变暴食习惯，严重将引发胃溃疡、胃糜烂等症状。

　　8、常吃消炎止痛药

　　使用非类固醇消炎止痛药，在抑制疼痛的过程中，同时也会破坏人体肠胃道中能够保护肠胃道的黏膜物质，长时间下来，将造成肠胃道黏膜的损害，使胃酸溶易侵蚀胃壁。

　　9、经常抽烟喝酒

　　长期抽烟喝酒你知道它们在伤害你的身体吗？香烟中的尼古丁、咖啡因成分，会对胃肠黏膜的血液循环造成影响，刺激胃酸过度分泌，引发消化性溃疡的产生。

　　酒精则是会增加胃液与胃酸分泌、破坏胃黏膜抵抗力，使胃黏膜受损，使消化、吸收能力下降。特别是经过发酵、气体较多的啤酒，对肠胃的刺激更大，容易增加胃酸的分泌，使胃痛、胃酸过多症状更加恶化。

　　10、精神容易紧张抑郁

　　夏天人更容易焦躁，更加抑郁。情绪也是疾病产生的原因之一。当承受过多压力、紧张、焦虑、不安等负面情绪时，胃酸会跟着大量分泌，而出现胃酸过多的情况，引起火烧心、打嗝、胃溢酸、胃痛等症状产生。