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夏天“肠胃病”来找你了吗?

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夏天“肠胃病”来找你了吗?

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【摘要】:
夏天到了,是不是在室内吹着凉快的空调?室外的大太阳是不是让你更想吃生冷的食物?可是你能猜到“肠胃病”来找你了吗?你知道夏天多发肠胃病的原因吗? 01 喜欢生食  爽脆的蔬菜沙拉,味甜鲜美的生鱼片,再加上一瓶冰镇的饮料,让这个夏天稍微凉快一点。可是长时间维持这样的饮食方式,或过度摄取该类食物,会埋下肠胃疾病的隐患,过于生冷的食物,容易造成人体的血液循环出

夏天“肠胃病”来找你了吗?

  (通讯员 马玉龙)夏天到了,是不是在室内吹着凉快的空调?室外的大太阳是不是让你更想吃生冷的食物?可是你能猜到“肠胃病”来找你了吗?你知道夏天多发肠胃病的原因吗?

  1、喜欢生食
  爽脆的蔬菜沙拉,味甜鲜美的生鱼片,再加上一瓶冰镇的饮料,让这个夏天稍微凉快一点。可是长时间维持这样的饮食方式,或过度摄取该类食物,会埋下肠胃疾病的隐患,过于生冷的食物,容易造成人体的血液循环出现问题,使脾胃功能受损,引起腹泻、腹痛等不适发生。
 
  2、喜欢吃冰凉食物
  一个冰镇的西瓜可以让身上的燥热感消失的同时,食用过多的冰凉食物,恐增加胃痛、腹泻、胃胀气发作的机率。本身有慢性肠胃炎、肠躁症问题的患者,肠胃道本身功能不佳的因素,对于冰冷食物极易感到敏感、刺激。在过度刺激下,恐引起胃痛、胃胀或胀气、拉肚子等不适症状发生。
 
  3、爱吃油腻食物
  炸鸡汉堡香气扑鼻,让人食指大动,但是食用过多高油脂含量食物,除了会导致便秘外,若本身肠胃道、消化吸收功能不佳,本身脾胃功能虚弱,又嗜吃油炸、烧烤等过于油腻的食物,会造成肠胃道负担,反而容易造成腹泻情况。
 
  4、不当的饮食生活习惯
  想要预防肠胃病找上门,除了避免食用生食、冰凉、油腻的食物外,恰当的饮食及生活习惯,更是关键。一旦生活及饮食习惯不健康,会造成肠道好菌的大量减少,影响肠道消化功能,使便秘、腹泻、腹胀、胃溢酸等肠胃道疾病发生率提高。
 
  5、误食不洁食物
  夏日的炙热高温,对于食材、食物的保鲜相当不易,一般而言食物只要在高温下曝晒超过30分钟以上,大肠杆菌等生菌数将大幅提升,如果仍将充满细菌、病毒的食品吃下肚子,恐引发急性肠胃炎发生,出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适症状。

  6、进食速度太快

  进食速度过快,食物在没有充分咀嚼的情况下进入胃部,胃需分泌大量的胃酸来帮助消化、吸收,长久下来,增加肠胃的负担,引起消化不良等问题发生。此外,狼吞虎咽的习惯也是造成胃病、肠胃炎、肠胃吸收困难、胃溃疡、十二指肠炎等疾病发生的原因。
 
  7、吃太饱
  吃到饱对身体真的好吗?摄取过多食物,不但会造成消化不良,影响肠道运作,还会造成肠道阻塞、便秘等问题。一下子摄取大量的食物,会让胃部空间变小、蠕动功能变差,人体为消化胃中的食物往往需不停分泌胃液来达到作用,长时间下来,容易破坏胃黏膜,若没有加以治疗、改变暴食习惯,严重将引发胃溃疡、胃糜烂等症状。
 
  8、常吃消炎止痛药
  使用非类固醇消炎止痛药,在抑制疼痛的过程中,同时也会破坏人体肠胃道中能够保护肠胃道的黏膜物质,长时间下来,将造成肠胃道黏膜的损害,使胃酸溶易侵蚀胃壁。
 
  9、经常抽烟喝酒
  长期抽烟喝酒你知道它们在伤害你的身体吗?香烟中的尼古丁、咖啡因成分,会对胃肠黏膜的血液循环造成影响,刺激胃酸过度分泌,引发消化性溃疡的产生。
  酒精则是会增加胃液与胃酸分泌、破坏胃黏膜抵抗力,使胃黏膜受损,使消化、吸收能力下降。特别是经过发酵、气体较多的啤酒,对肠胃的刺激更大,容易增加胃酸的分泌,使胃痛、胃酸过多症状更加恶化。
 
  10、精神容易紧张抑郁
  夏天人更容易焦躁,更加抑郁。情绪也是疾病产生的原因之一。当承受过多压力、紧张、焦虑、不安等负面情绪时,胃酸会跟着大量分泌,而出现胃酸过多的情况,引起火烧心、打嗝、胃溢酸、胃痛等症状产生。